Tips menyingkirkan Gula berlebih di dalam tubuh
Tips menyingkirkan Gula berlebih di dalam tubuh

Tips menyingkirkan Gula berlebih di dalam tubuh

KESEHATAN 0 Comment 81

Semualengkap – Dalam sehari mungkin kita banyak minum minuman yang manis lebih dari segelas. Berikut ini Tips menyingkirkan Gula berlebih di dalam tubuh.

Tips menyingkirkan Gula berlebih di dalam tubuh – Apalagi jika kita makan makanan yang manis, seperti kue, permen, es krim dan puding. Meski makanan manis diyakini untuk meningkatkan energi, namun kelebihan gula akan mengganggu sistem kekebalan tubuh seseorang.

Berita Kesehatan Online Alih-alih menyalahkan diri dan bingung mau berbuat apa, berikut solusi untuk menyingkirkan gula dari dalam tubuh, seperti dikutip dari Times of India.

  1. Bergerak

Untuk meredakan stres, biasanya seseorang cenderung mengonsumsi makanan manis secara berlebih. Ketimbang nanti jadi ketagihan dan berakibat buruk pada tubuh, lebih baik redakan stres tersebut dengan menenangkan diri seperti meditasi, yoga, atau aktivitas apapun yang membantu menenangkan saraf.

  1. Mengolah makanan sendiri

Begitu kadung makan terlalu banyak gula, keinginan untuk makan makanan kemasan atau olahan saat lapar pasti meningkat. Untuk mencegah hal ini terjadi, sebaiknya siapkan makanan yang dibuat sendiri. Sebab mengonsumsi makanan buatan sendiri akan membantu memperbaiki situasi ini dengan lebih baik.

  1. Konsumsi serat dan protein

Asupan gula dalam tubuh akan memengaruhi kadar gula darah. Karena itu, untuk menstabilkan kadar gula dalam darah, sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung serat dan protein. Konsumsi buah kaya serat seperti apel dan makan makanan ringan yang mengandung protein seperti kacang sepanjang hari.

sponsor
  1. Konsumsi probiotik

Probiotik membuat usus menjadi sehat. Bila Anda mengonsumsi terlalu banyak gula, usus akan dipenuhi dengan bakteri jahat yang dapat mempengaruhi fungsi kognitif, kemampuan untuk berpikir jernih dan logis. Maka itu, minumlah yoghurt probiotik saat ngemil.

Author

admin

Saya adalah admin blog ini.

Leave a comment

Copyright @ 2017 SemuaLengkap.com adalah blog berita yang mengedepankan keakuratan dan fakta di lapangan agar para pembaca semakin percaya akan hal-hal yang telah kami suguhkan.

Search

Back to Top