Cara cepat kembali tidur saat terbangun di tengah malam
Cara cepat kembali tidur saat terbangun di tengah malam

Cara cepat kembali tidur saat terbangun di tengah malam

KESEHATAN 0 Comment 38

Semualengkap – Cara cepat kembali tidur saat terbangun di tengah malam. Ingin tertidur kembali, coba terapkan beberapa hal-hal berikut ini.

Cara cepat kembali tidur saat terbangun di tengah malam – Dilansir Cleve and Clinic, Rabu (25/10/2017), ini dia saran Harneet Walia, MD, DABSM, dari klinik Sleep Disorders Center di Cleveland. yang bisa kamu lakukan. Semoga berhasil dan kembali mimpi indah!

  1. Jangan terlalu mengamati jam

Ketika memaksakan diri untuk terpejam, bukannya tidur kita malah terpaku untuk terus menerus mengecek jam. Padahal, dengan begitu hanya menambah stres lho sehingga Anda akan semakin sulit kembali tidur.

sponsor
  1. Rileks

Berita Kesehatan Online Cobalah untuk merilekskan semua anggota tubuh. Sugestikan pada diri Anda agar lebih bisa menikmati waktu beristirahat. Niscaya, Anda akan tertidur dengan mudah karena merasa lebih santai.

  1. Tinggalkan kamar

Sudah 20 menit mencoba tapi tetap tidak bisa tidur juga? Saatnya bangkit dari ranjang dan tinggalkan kamar. Menurut Walia, semakin memaksakan diri, otak akan mengasosiasikan kamar tidur dengan kemungkinan tidur tidak nyenyak.

  1. Lakukan kegiatan lain

Lakukan hal-hal yang menurut Anda kurang menarik misalnya dengan membaca buku yang menurut Anda kurang memunculkan minat Anda. Cara lain yang bisa Anda tempuh adalah dengan mendengarkan musik yang menenangkan. Setelah mengantuk, baru kembali ke tempat tidur.

Author

admin

Saya adalah admin blog ini.

Leave a comment

Copyright @ 2017 SemuaLengkap.com adalah blog berita yang mengedepankan keakuratan dan fakta di lapangan agar para pembaca semakin percaya akan hal-hal yang telah kami suguhkan.

Search

Back to Top