Beberapa Tips Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer
Beberapa Tips Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer

Beberapa Tips Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer

KESEHATAN 0 Comment 24

Semualengkap – Beberapa tips menjaga kesehatan mata di depan komputer merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan bagi anda yang setiap harinya harus berkutat dengan layar monitor. Entah itu seorang pelajar, mahasiswa, pekerja kantoran,  pebisnis online dan lain sebagainya.

Beberapa Tips Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer – Aktivitas harian yang menuntut kita untuk selalu berhadapan dengan layar monitor, tentu tidak baik bagi kesehatan mata. Mata akan mudah lelah dan dalam jangka panjang bisa memicu terjadinya minus mata.

Berita Kesehatan Online Maka dari itu, anda harus mengimbanginya dengan beberapa hal positif yang mampu menjaga kesehatan mata anda. Langsung saja disimak beberapa tips menjaga kesehatan mata di depan komputer berikut ini untuk mengetahui informasi selengkapnya.

1.Memasang pelindung layar pada komputer

Mungkin hal ini terdengar sangatlah sepele. Namun penting untuk anda ketahui, apabila hal ini nyatanya mampu menjaga kesehatan mata.

Pelindung layar pada komputer nantinya akan mengurangi sinar cahaya yang masuk ke mata. Dengan demikian, jumlah sinar yang diterima mata akan lebih ringan. Jadi anda bisa mencoba tips menjaga kesehatan mata di depan komputer ini.

2. Istirahatkan mata anda secara berkala

Ketika kita mulai beraktivitas di depan komputer, maka mata kita akan tegang dan jarang sekali berkedip. Padahal, setiap 1 menit sekali mata harus berkedip sebanyak 18x.

Oleh karena itu, agar tetap menjaga kesehatan mata di depan komputer jangan lupa untuk selalu istirahatkan mata. Dengan demikian, otot-otot mata tidak akan merasa kelelahan.

Manfaatkan waktu istirahat untuk sekedar memanjakan mata dengan melihat pemandangan sekitar. Tips menjaga kesehatan mata di depa komputer kali ini jangan sampai anda lewatkan.

3. Menyesuaikan kecerahan layar monitor

Untuk mengatur fleksibilitas otot mata agar tidak cepat kaku, maka anda harus menyesuaikan kecerahan layar monitor. Jangan mengatur terlalu redup dan jangan pula mengaturnya terlalu terang. Silahkan sesuaikan dengan kondisi yang ada.

Layar yang terlalu redup dan terlalu terang akan membuat mata anda terluka. Perhatikan betul, tips menjaga kesehatan mata di depan komputer ini.

4. Menempatkan komputer di ruangan yang cukup cahaya

Ketika memilih tempat yang pas untuk meletakkan komputer maka pilihlah yang memiliki cukup cahaya. Jika anda meletakkan komputer di ruangan minim cahaya namun monitor terlalu terang, maka mata anda akan mudah terluka. Mata akan cepat lelah dan mudah terserang minus.

sponsor

Tips menjaga kesehatan mata di depan komputer bisa juga dilakukan dengan memakai kacamata pelindung.

5. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah-buahan

Selain beberapa tips menjaga kesehatan mata di depan komputer tadi, sebaiknya anda juga mengimbangi dengan rutin mengkonsumsi sayur dan buah-buahan. Kedua jenis makanan ini akan memberi vitamin yang akan menutrisi mata.

Paling utama adalah wortel yang kaya akan vitamin A. Wortel ini akan menutrisi mata dan menjaganya agar tidak mudah terluka. Mengimbangi aktivitas komputer dengan konsumsi sayur dan buah-buahan tentu akan menjaga kesehatannya.

Demikianlah beberapa tips menjaga kesehatan mata di depan komputer yang perlu anda perhatikan. Bagi anda yang dituntut untuk terus menatap komputer setiap harinya sebaiknya mengikuti tips-tips diatas.

Yang paling penting adalah beri mata anda istirahat yang cukup. Jangan berkutat terus di depan komputer tanpa istirahat. Berikan istirahat setiap 1 jam sekali, ambil durasi 5 menit untuk memanjakan mata.

Selain itu, jangan lupa juga untuk rutin mengkonsumsi sayur dan buah-buahan. Konsumsi ini akan memberi nutrisi-nutrisi baik bagi kesehatan mata anda.

Author

admin

Saya adalah admin blog ini.

Leave a comment

Copyright @ 2017 SemuaLengkap.com adalah blog berita yang mengedepankan keakuratan dan fakta di lapangan agar para pembaca semakin percaya akan hal-hal yang telah kami suguhkan.

Search

Back to Top